Hantera sommaren i Indien på rätt sätt

Indiens starka sol

Sol och värme är ofta en anledning att folk ger sig av utomlands. Men besöker man ett annars varmt land som Indien under sommaren är det viktigt att veta vad man ger sig in på.

Sommaren i Indien sträcker sig från april till september. Temperaturen kan variera en hel del beroende på vilken del av Indien man besöker, men temperaturer upp mot 45C° är något man kan behöva förbereda sig för.

När vi utsätts för väldigt höga temperaturer gör sig vår kropp snabbt av med vätska. Att ha med sig vatten att dricka är därför av högsta vikt. Och eftersom rekommendationen i Indien är att alltid koka vatten innan användning betyder detta att man måste planera i förväg. Man kan även dricka drycker som lassi, chaach och nimboo paani för att släcka törsten och återställa vätskebalansen i kroppen.

Solglasögon är också ett måste. Vilka som helst fungerar egentligen, men om man normalt sett använder glasögon kan det vara smart att även skaffa ett par solglasögon med styrka. Vet man vilken styrka man har på glasögonen kan man snabbt och enkelt via en sajt som Mister Spex beställa ett par solglasögon med styrka.

Man kommer även vilja skydda huvudet med en hatt eller liknande som blockerar direkt solljus. Detta kommer hjälpa huvudet att undvika den värsta värmen från solen. Annars vad gäller kläder är det rekommenderat att skydda så stora delar av kroppen som möjligt. Den starka sommarsolen i Indien kan lätt ge vilken västlänning som helst en elak solbränna. Alla områden man inte täcker ska skyddas med solkräm.

Vad gäller mat är det bäst att försöka hålla sig till färska frukter och grönsaker. När det kommer till kött är det svårt att säga hur länge det legat utanför kylskåpet. Och i sommarvärmen är det en väldigt viktig fråga. Ett hett tips är att satsa på mint då detta har en naturligt kylande effekt.

Facebook Comments Box